Levinud sporditoidulisandite rühmad
- valgud ja aminohapped
- kreatiini sisaldavad tooted
- kofeiini sisaldavad treeningueelsed tooted
- vitamiinid ja mineraalained
- elektrolüüte sisaldavad tooted
- rasvhapped ja muud toidulisandid
Turundusnimi ei ütle veel mõju
Sõnad nagu „performance“, „pump“, „recovery“ või „energy“ ei kirjelda iseenesest, milline tõendatud toime konkreetsel koostisosal ja kogusel on.
EL-is peavad toitumis- ja terviseväited vastama eraldi nõuetele. Seetõttu tasub võrrelda konkreetseid koostisosi ja lubatud väite sõnastust.
Mida enne ostu kontrollida?
- koostis ja kogus päevase annuse kohta
- kofeiini ja teiste kattuvate stimulantide koguhulk
- kas kasutad sama koostisosa juba teises tootes
- kas lubadus on konkreetne või lihtsalt turunduslik
- kas võistlussportlasena vajad lisaks antidopingu riskihindamist
Toidulisand ei paranda automaatselt kogu toitumist
Treeningu ja taastumise alus on piisav energia, vedelik, tavatoit, uni ja treeningplaan. Toidulisand võib olla üks väike osa tervikust, mitte selle asendus.
KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED
Kiired vastused
Kas valgupulber on alati toidulisand?
Toote õiguslik kategooria sõltub konkreetsest tootest ja selle koostisest/esitlusest; valgupulbreid müüakse nii tavatoidu kui ka toidulisandina.
Kas sporditoidulisandi turundusnimi tõendab selle toimet?
Ei. Hinnata tuleb koostisosi, koguseid ja seda, kas kasutatud tervise- või toitumisväide on lubatud.
Kas sporditoidulisand asendab tavatoitu?
Ei. Toidulisandid on mõeldud tavatoitumise täiendamiseks, mitte selle asendamiseks.