Rohkem ei ole alati parem
EFSA hindab vitamiinide ja mineraalainete ohutust ning määrab võimaluse korral talutava ülempiiri ehk UL-i. See on kroonilise päevase tarbimise tase, millest allpool ei ole enamiku inimeste puhul oodata kahjulikke mõjusid.
Ülempiir ei ole soovituslik päevane kogus. See on ohutushinnangu piir ning kogutarbimine võib tulla korraga toidust, rikastatud toidust ja mitmest toidulisandist.
Mitme toote samaaegne kasutamine
Kui kasutad korraga multivitamiini ja eraldi vitamiini- või mineraalainetoodet, võivad samad koostisosad kattuda.
Toitumine.ee soovitab olla ettevaatlik erinevate toidulisandite samaaegsel kasutamisel, sest nii võib mõne aine kogus kujuneda liiga suureks või tekkida ebasoovitavaid koostoimeid.
Taimsed toidulisandid vajavad samuti tähelepanu
Taimne päritolu ei tähenda automaatselt, et aine sobib igale inimesele või igas koguses.
Mõned taimsed koostisosad võivad sisaldada tugeva toimega aineid ning nende ohutus sõltub muu hulgas annusest, preparaadist ja samaaegselt kasutatavatest ravimitest.
Millal küsida nõu?
- kui kasutad regulaarselt ravimeid
- raseduse või imetamise ajal
- lastele toidulisandi valimisel
- kui sul on diagnoositud haigus või laboratoorselt leitud puudus
- kui soovid kasutada mitut suurema sisaldusega toodet korraga
KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED
Kiired vastused
Kas looduslik toidulisand on alati ohutu?
Ei. Looduslik päritolu ei taga automaatselt ohutust.
Kas vitamiine saab liiga palju tarvitada?
Jah, mõne vitamiini ja mineraalaine liigsel pikaajalisel tarbimisel võib olla kahjulik mõju. EFSA kasutab ohutuse hindamisel talutavaid ülempiire.
Kas mitu toidulisandit võib korraga võtta?
See sõltub toodetest ja inimesest. Oluline on kontrollida kattuvaid koostisosi ning vajadusel küsida arstilt või apteekrilt nõu.